praca w

[...] się z terminami żołądkowymi i nagle się okazuje, że w treningowe jadam 4000 kcal, a w nietreningowe 5000+ :) Muszę to ogarnąć i postaram się w przyszłości zrobić np. 4500 praca, 5500 trening. ;) W ogóle znam też przyczynę tego że ciężej mi pozyskać kalorie w dni treningowe. A to dlatego, że w przed i po treningowym posiłku nie dodaję tłuszczy, [...]

Waga sie trzyma 99-100 kg- doszedlem do wniosku, ze zbijanie tluszczu do zera nie ma sensu. W obecnym trybie zycia (praca siedzaca, 1,5h godziny drogi do pracy zbyt dlugo by to trwalo). Poza tym miesnie, ktore mam zamiar nabrac beda same w sobie palily tluszcz, a teraz leci z miesni strasznie. Mam zamiar stosowac taki plan treningowy do przyszlego [...]

[...] : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 x w tygodniu aeroby po 60 minut oraz 2 x w tygodniu HIIT Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] bywa. Tu gdzie pracuje/dorabiam teraz tatuaż nikomu nie przeszkadza, ale za parę lat, gdy chciałbym po studiach wejść na swoją "branżę", różnie może być. Firmowe t-shirty, praca w zespole, kontakt z większą ilością ludzi... Stąd moja obawa o to, że tatuaż w moim przypadku na przedramieniu przedstawiający jedno zdanie, którego się trzymam i daje [...]

Antek, Ty w ogóle sypiasz? jak się mają takie ciężkie treningi + praca do Twojej chyba małej ilości snu i odpoczynku? Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-05-30 10:20:22

konkurs trwa od: 17-05-2013 do 31-05-2013. Tak, do ostatniej minuty tego miesiąca. :) Ostatnie dni i prac co raz więcej. Wszystkie prace zasługują na pochwałę, jednakże praca Banditoz16 powaliła mnie na kolana. Naprawdę, wykonać tyle rysunków o takiej przejrzystości - cudo! :) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-05-30 10:59:33

konkurs trwa od: 17-05-2013 do 31-05-2013. Tak, do ostatniej minuty tego miesiąca. :) Ostatnie dni i prac co raz więcej. Wszystkie prace zasługują na pochwałę, jednakże praca Banditoz16 powaliła mnie na kolana. Naprawdę, wykonać tyle rysunków o takiej przejrzystości - cudo! :) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-05-30 10:59:33 jeśli to jest [...]

Cześć, kiedyś już tutaj miałem dziennik ale usunięty na życzenie. Ćwiczyłem trzy miesiące, nie paliłem papierosów, nie jarałem trawy, nie piłem alkoholu tylko siedziałem na diecie. Przez te trzy miesiące przytyłem 3kg oraz o kilka centymetrów na każdej części ciała dzięki treningowi obwodowemu. Po sylwestrze znowu zacząłem palić, pić, jarać, ćpać [...]

[...] . Możesz trenować używając własnego ciała , jednak ty nawet drążka nie posiadasz . "wkrótce mam zamiar pójść na treningi mma/boks, ale przed tym chcę trochę poprawić moje osiągi w domu ( WYTRZYMAŁOŚĆ/SIŁA ) " dlaczego nie teraz ? Rozsądne na ten moment była by praca nad wydolnością/bazą tlenową - biegi w terenie ( las / górki/schody ) itd ....

Rzucanie overhandów w boksie mija się z celem-za dobra praca nóg bokserów i kontry.Chociaż oczywiście przydatna technika gdy walczy dwóch osiłków. I zgadzam się,bokser w MMA,który np. nurkuję pod hakami w MMA nadziałby sie na kolano itd. Chociaż w MMA i tak zawodnicy MMA walczą taktycznie z bokserami(Toney vs Coulture). Generalnie,to powiem tak na [...]

Na czym polegała by moja praca?

[...] ok. 10-1 jednostkami treningowymi i doświadczeniem. Praca nóg JDS ala boks,słaba,brak jabu.Władymir ścinałby go jabem,JDS żadych dobrych uników,brak zasłon,opuszcza ręce.Zła praca nóg jak na boks. Ciosami prostymi przegrywa.Jabu nie ma. Overhandy,to woda na młyn na kontry dla boksera itd. Władymir kiedys walczył z takimi osiłkami D.Jefferson [...]

Teraz napiszę coś więcej o diecie, suplementacji i treningach. Zacznę od diety: Wygląda to na razie bardzo prosto i staram się tego jak najbardziej trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 [...]

[...] pewien problem od miesiąca pracuje w firmie tynkarskiej zaczynam od 7 a kończę o 19 jestem w domu przed 20 zależny tez od dnia czasami wcześniej. Nie powiem jest to ciężka praca. Chce dopasować do tego trening bardzo mi zależny mam cholerny zapal gdyż ćwiczyłem przez ponad 3 lata i widzę ze leci ze mnie strasznie mi szkoda powoli sie [...]

[...] wątku na podstawie zawodników w mma dobrze boksujących, dawanie ciągle przykłądu JDS'a jest mocnym nadużyciem. To w dyskusji trzeba podkreślić raz a dobrze, boks to INNA praca nóg, inne obrony, oczywiście nie zgadzam się, że boks w mma ma braki techniczne, nie ma, nie używane jest to co jest zbędne, a to nie jest brak techniczny. Sporo z [...]

[...] w tym chodzi kompletnie,jak walczyc z kims walczacym z odwrotnej pozycji. ale w tak krotkim czasie robi juz to,czego Roach od niego oczekuje. no i ze generalnie jest zdolnym uczniem,naprawde zglebia "sztuke uderzania",wkladania masy w uderzenie,itd,ma dobrych ludzi wokol siebie i szybko sie uczy.co za tym idzie-praca z nim to czysta przyjemnosc.

Witam wszystkich!!!panowie mam pytanie duzo sie ucze ale ta pogoda i praca w systemie 3 zmianowym mnie wykancza i cos dobre na pobudzenie co polecacie biore ginkoflav forte,magnez i bodymax prosze o wszelkiego rodzaju opinie dzkeki

[...] 88 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 2x sauna 5x bieganie 2 km Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] i czekam na dostawe, boje sie ze jeszcze 3-4 tygodnie poczekam, choc mialy juz byc. W zarzucie staram sie przynajmniej pracowac jednoczesnie nad elementami takimi jak praca szeroko lokciami i kapturami, wyrwanie sztangi dynamicznie z odchyleniem do tylu, wejscie pod sztange do cwiercsiadu i wylapanie jej w czyms, co choc troszke przypomina [...]

Tak, posiek przed treningiem wcinam 1,5h. Właśnie to mnie troszkę boli, że dużo prochu w ciągu dnia, ale taka praca, że ciężko coś zjeść poza jedną przerwą w środku zmiany. Zastanawiam się jeszcze jak zestawić se sobą kreatyny. Dzięki!